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Prevención del COVID-19 en el Mundo del Yoga

Prevención del COVID-19 en el Mundo del Yoga


Lo que sigue a continuación es la recopilación de sugerencias dadas por la Yoga Alliance (Alianza de Yoga) sobre cómo mantener a los estudiantes y personal en las escuelas y centros de yoga seguros y alertas en medio de la propagación de COVID-19



¡Práctica el cuidado personal!


Recuerda como maestro de yoga eres el vehículo de autocuidado para muchos. Cuídate manteniendo tu propia práctica de yoga, incluyendo asanas, pranayama y dhyana. Duerme lo suficiente, has actividades física, come alimentos nutritivos, manténte hidratado y maneja eficientemente el estrés.

Siéntete con la autoridad de pedirles a los estudiantes que salgan de las aulas de clase si muestran síntomas de enfermedades, como tos y estornudos. Considera no usar asistencias manuales y módica tu enseñanza para no incorporar el uso de accesorios de uso común.


Prevención y seguridad en el trabajo y espacios comunitarios


A continuación se detallan los pasos sugeridos que pueden ayudar a reducir o prevenir la propagación de enfermedades respiratorias como COVID-19 en aulas de yoga o salones comunitarios.


Suministros y Espacios

· Almacene y mantenga sus baños con agua y jabón

· Almacene y mantenga sus estudios con al menos un 60% de desinfectante para manos a base de alcohol

· Almacene y mantenga su estudio con toallitas desinfectantes

· Almacene y mantenga sus estudios con papel tissue


Limpieza

· Limpie los baños varias veces al día con desinfectante y toallas de papel desechables

· Limpie los pisos del estudio después de cada clase

· Limpie los teléfonos, teclados, manijas de las puertas, grifos de baño, superficies de recepción y todo lo que el personal, los maestros o los estudiantes suelen tocar.

· Limpie a fondo todos los mats de yoga de alquiler y otros accesorios antes y después de cada uso

· Lave las mantas y los almoadas con mayor frecuencia.


Señalización

· Coloque carteles en cada baño y en todo el estudio con respecto a la etiqueta de toser y estornudar (usar un pañuelo desechable, usar la manga superior si no hay pañuelos desechables, evitar tocarse la boca, la nariz y los ojos, etc. )

· Coloque carteles en cada baño sobre lavarse las manos frecuente y minuciosamente con agua y jabón durante al menos 20 segundos

· Coloque letreros en la recepción con respecto a la solicitud de abstenerse de practicar en el estudio si está mal.


Personal, maestros y voluntarios

· Establezca un equipo de respuesta de COVID-19 y reúnance regularmente para compartir información de recursos federales, estatales y locales y para administrar los varios planes de contingencia que incluyen al personal (maestros y voluntarios)

· Cree una matriz de respuesta basada en escenarios de transmisión en su región (consulte el desarrollo de la enfermedad en OMS y PAHO)

· Asegúrese de que sus políticas de trabajo desde el hogar (teletrabajo, opciones de reuniones en linea, etc.) sean flexibles

· Asegúrese de que sus políticas de licencia por enfermedad también sean flexibles y sean coherentes con la orientación de salud pública

· Aliente al personal, maestros y voluntarios a trabajar desde casa o tomarse un día de enfermedad si están enfermos

· Evite pedir una nota del doctor para el personal, los maestros y los voluntarios que están enfermos con enfermedades respiratorias agudas para validar su enfermedad o regresar al trabajo

· Mantenga la confidencialidad de las personas con que estan confirmadas en tener el COVID-19

· Mantenga políticas flexibles que permitan que el personal, los maestros y los voluntarios se queden en casa para cuidar a un familiar enfermo

· Aliente al personal, maestros y voluntarios para pedirles a los studiantes enfermos que practiquen desde casa si muestran síntomas del virus

· Aliente al personal, maestros y voluntarios a practicar buenos hábitos de salud, como dormir lo suficiente, estar físicamente activo, controlar su estrés, beber muchos líquidos y comer alimentos nutritivos

· No propongas saberlo todo; atenerse a lo básico


Estudiantes y practicantes

· Comuníquese de manera proactiva con sus alumnos sobre lo que está haciendo para aumentar la limpieza de su estudio y otras precauciones, incluidos correos electrónicos, publicaciones en redes sociales y folletos en el estudio

· Anime a los estudiantes a quedarse en casa si están enfermos, y de seguir practicando en casa si lo desean para ayudarlos a controlar su estrés

· Pídales a los estudiantes que se retiren si tosen o estornudan en clase, ofrezca crédito de clase para una fecha futura.

· Envie correo electrónico con classes grabadas por sus maestros para los que quieran quedarce en casa

· Reduzca el uso de accesorios comuinitarios en el estudio en las clases

· Si ofrece accesorios en el estudio, pida a los estudiantes que usen un pañuelo o toallas para cubrir las superficies de los accesorios

· Aliente a los estudiantes a traer sus propios accesorios

· Evite de asistencia y aliniamiento físico durante tus clases en el estudio

· Limite o reduzca el número de estudiantes por clase para permitir más espacio entre colchonetas

· Sugiera el registro por adelantado a la clasee, si es posible





Los seguiremos informando acerca de las ultimas noticias del yoga y el COVID-19

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